12 Pași spre încredere și reușită curs pentru adolescenți
1,500.00 lei
Descriere
Să sprijinim adolescenții să își dezvolte abilități de gestionare a timpului, încrederea în sine, responsabilitatea și capacitatea de a transforma timpul într-un aliat, nu într-un dușman.
Structura pe 12 Ședințe
Ședința 1 – Cine sunt eu și unde îmi fuge timpul?
Temă: Conștientizarea modului în care îmi petrec timpul și cine vreau să devin
Activități:
Activități:
Joc „24 de ore” – fiecare notează cum își petrece o zi normală
Discuție ghidată: Care sunt valorile mele? Ce contează cu adevărat?
Crearea propriei „busole a valorilor”
Ședința 2 – Priorități vs. Urgențe
Temă: Ce contează mai mult? Diferența între important și urgent
Activități:
Activități:
Matricea Eisenhower aplicată pe sarcinile unui adolescent
Exercițiu: „Lista săptămânii mele ideale”
Joc de rol: Rezolvarea urgențelor fictive
Ședința 3 – Ce-mi fură timpul? (Hoții de timp)
Temă: Cum să identific distragerile care mă împiedică să reușesc
Activități:
Activități:
Brainstorming: Hoții de timp în viața mea (telefon, social media, procrastinare)
Activitate: Crearea unui plan de reducere a distragerilor
Miniproiect: „Detox digital” pentru 3 zile
Ședința 4 – Timp pentru mine: odihnă și echilibru
Temă: Importanța pauzelor și a relaxării sănătoase
Activități:
Activități:
Discuție: Cum arată echilibrul între muncă și timp liber?
Mindfulness și exerciții de respirație
Crearea propriului „calendar de relaxare”
Ședința 5 – Obiective SMART și planificare
Temă: Cum îmi stabilesc obiective realiste și clare
Activități:
Activități:
Workshop: Scrierea obiectivelor SMART
Exercițiu: „Visul meu peste 1 an”
Planificare în pași concreți
Ședința 6 – Tehnici de organizare a timpului
Temă: Instrumente practice pentru a mă organiza mai bine
Activități:
Activități:
Atelier: Folosirea agendei și a listei de sarcini
Joc „Calendarul săptămânal” (fiecare își construiește săptămâna ideală)
Simulare: Cum gestionez o perioadă aglomerată
Ședința 7 – Procrastinarea: de ce amân?
Temă: Identificarea cauzelor amânării și soluții practice
Activități:
Activități:
Chestionar: Ce tip de procrastinator sunt?
Discuție despre frică de eșec vs. lipsă de motivație
Tehnica Pomodoro – exercițiu aplicat
Ședința 8 – Motivația: cum o găsesc și o păstrez
Temă: Cum mă mobilizez când n-am chef de nimic
Activități:
Activități:
Atelier: Găsirea „de ce-ului” personal
Colaj motivațional
Mini-proiect: „Motivația mea în 7 zile”
Ședința 9 – Timpul și relațiile mele
Temă: Cum gestionez timpul în relațiile cu prietenii, familia, colegii
Activități:
Activități:
Discuție: Limite sănătoase
Role-play: Cum spun „nu” fără vină
Exercițiu: Calendar de timp petrecut cu cei dragi
Ședința 10 – Gestionarea stresului
Temă: Cum pot folosi timpul pentru a-mi reduce anxietatea
Activități:
Activități:
Tehnici de relaxare și autoliniștire
Atelier: „Trusa mea anti-stres”
Discuție despre echilibrul între performanță și sănătate mentală
Ședința 11 – Timpul creativității și al pasiunilor
Temă: Timp alocat hobby-urilor și dezvoltării personale
Activități:
Activități:
Exercițiu: Lista pasiunilor și a viselor
Crearea unui proiect personal pe 30 zile
Discuție: De ce e important să cultivăm pasiunile
Ședința 12 – Eu în viitor: Planul meu de acțiune
Temă: Integrarea învățării în viața de zi cu zi
Activități:
Activități:
Fiecare adolescent creează un „Manifest al Timpului Meu”
Prezentare publică a planului individual
Feedback și sărbătorirea progresului
Beneficiile programului
Adolescenții își vor clarifica valorile și prioritățile
Vor învăța să planifice realist
Vor dobândi tehnici concrete de organizare
Își vor spori încrederea în sine și responsabilitatea cost 1500 lei
Se poate achita in 3 rate egale a 500 lei fiecare.
Fii primul care scrii o recenzie pentru „12 Pași spre încredere și reușită curs pentru adolescenți”
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.