Eu sunt, Eu simt, Eu pot – Curs de autodescoperire
Pentru copii 9–13 ani
✅ 6 ședințe online (1h30/ședință)
✅ Cost total: 690 lei
Coordonatori: Adela Ioana Târziu – psiholog și psihoterapeut
Dana Ilieș – life coach
Obiectivele cursului „Eu sunt, Eu simt, Eu pot”
Acest curs îi ajută pe copii să:
✅ se cunoască mai bine – cine sunt, ce calități au, ce îi face unici
✅ își identifice și exprime emoțiile într-un mod sănătos
✅ recunoască gândurile care îi ajută și pe cele care le pun bariere
✅ dezvolte încrederea în sine și curajul de a acționa fără teama judecății autocritice
✅ învețe strategii de reglare emoțională
✅ cultive perseverența și motivația de a învăța din greșeli
✅ să își descopere resursele interioare pentru succesul pe drumul lor
Structura pe ședințe
Ședința 1 – Eu Sunt: Cine sunt eu cu adevărat?
Scop: autocunoaștere, identificarea calităților, a valorilor personale
Activități:
✔ Joc de prezentare și „Busola mea interioară”
✔ Testul arborelui
✔ Discuție ghidată despre lucrurile care ne fac unici
Temă: „ Cinci lucruri care mă fac special”
Ședința 2 – Eu Simt: Harta emoțiilor mele
Scop: identificarea și exprimarea emoțiilor
Activități:
✔ Identificarea şi exprimarea emoţiilor care ne definesc
✔ Joc „Detectivul emoțiilor” – recunoașterea expresiilor faciale
✔ Strategii practice
✔ Fișa „Termometrul emoțiilor” – cum simt furia, frica, bucuria, tristețea
✔ Exerciții de storytelling: „Povestea unei zile pline de emoții” pornind de la o poveste reală
Temă: „Jurnalul emoțiilor – ce am simțit azi?”
Ședința 3 – Eu Simt: Cum gestionez emoțiile şi timpul?
Scop: tehnici de autoreglare și calmare
Activități:
✔ Exerciții de respirațieşi calmare
✔ Tehnica „Stop – Privesc – Aleg”
✔ Creăm „Trusa de Prim Ajutor Emoțional” – idei de calmare personalizate
Temă: „Exersează 3 metode de liniștire”
Ședința 4 – Eu Pot: Încrederea în mine
Scop: dezvoltarea stimei de sine și a curajului
Activități:
✔ Joc „Superputerile mele” – colaj cu talente și reușite
✔ Exercițiu ghidat de vizualizare: „Eroul din interior”
✔ Roluri și povești despre curaj
„Când am reușit – povestea unei victorii” – pornind de la o poveste reală pe care o spunem
Ședința 5 – Eu Pot: Învăț din greșeli! Eșecul nu reprezintă finalul
Scop: cultivarea perseverenței și a mentalității de creștere
Activități:
✔ Discuție: „Ce înseamnă să greșești?”
✔ Să înțelegem „Eșecul, profesorul meu”
✔ Exercițiu „Scara curajului” – pași mici spre obiective
Temă: „Un lucru pe care vreau să-l încerc din nou”
Ședința 6 – Eu Sunt, Eu Simt, Eu Pot: Povestea și planul meu
Scop: integrarea învățării și celebrarea progresului
Activități:
✔ Creăm „Cartea Eu Sunt, Eu Simt, Eu Pot”
✔ Joc de rol: prezentarea poveștii personale
✔ Ritual de închidere – scrisoare pentru sine în viitor
Temă: Opțional – „Promisiunea mea pentru mine”
1️⃣ Cunoaștere și încredere (Ședința 1)
2️⃣ Explorarea emoțiilor (Ședințele 2 și 3)
3️⃣ Dezvoltarea încrederii și curajului (Ședințele 4 și 5)
4️⃣ Integrare și celebrare (Ședința 6)
Eu sunt, Eu simt, Eu pot – curs online de autodescoperire
Un program special creat pentru a-i ajuta pe copii să învețe despre cine sunt, ce simt și cât de mult pot. În 6 ședințe interactive, copiii vor învăța să își înțeleagă emoțiile, să își crească încrederea în sine și să privească greșelile ca pe oportunități de învățare.
💻 Online, din confortul casei
💰 Cost: 690 lei